【瞑想】 聴いて、理解する。 誰かがあなたに話しているとき 単にマインドだけでなく 全身で聴いてください。 【解説】 全身で聴くとき あなたは共感をもって聴いています。 あなたは相手の人の内面の状態を…

【瞑想】 混乱を感じていますか？　 明晰になるためには あなたの目がハートセンターとつながるようにします。 ハートから見ると何が見えますか？ 【解説】 思い出してみてください あなたが愛する人の顔を見…

【瞑想】 自分のハートに従う。 自分が何をしたいのか確信がもてないときは 「これをしたとき、私は自分を愛するだろうか？」 と自分自身に尋ねてみる。 【解説】 ときには異なる可能性の間で引き裂かれるよう…

【瞑想】 聴いて、楽しむ。 音楽を聴いて その音楽を 自分のハートの中で 感じてみる。 自分の身体の中で 感じてみる。 【解説】 あなたは耳だけで聞くこともできるし ハートと全身で聴くこともできます。…