心の声に気づくとき 私たちは、毎日たくさんの「選択」をしながら生きています。 何を食べるか、誰と会うか、何を手放し、何に向かうか…。 そのすべての瞬間に、「本当の自分」はどんなふうに関わっているでしょ…

瞑想に必要な本質的な3つの要素は リラックス、気づき、ジャッジがない 状態です。 この3つの要素は、ハートに気づきを もたらすだけで、自然に生まれます。 ハートにはくつろぎの質があります。 ハートを感…

自己探求の旅は、内側に気づきを向けることから始まります。 若い頃は、外側を旅することで 異なった文化や価値観に触れて 自分の中にある制限や条件付けに気づいて 自己成長が促されたこともあるでしょう。 「…

「私たちは何かを探したり、求めたりしているのではない。 自分が誰なのか、私たちの生の中心は何なのかを、私たちは思い出そうとしているだけなのだ。 その中心を見つけるとき、突然あなたは気づくだろう、この中…

一緒にいるだけで 自然にくつろぎを感じたり 暖かい気持ちになったり 不安が薄れて 大丈夫な感覚が広がったり 誰かといるときに こんな経験ありますか？ 特別なことを何も話さなくても、 ありのままの自分で…