心の声に気づくとき 私たちは、毎日たくさんの「選択」をしながら生きています。 何を食べるか、誰と会うか、何を手放し、何に向かうか…。 そのすべての瞬間に、「本当の自分」はどんなふうに関わっているでしょ…

瞑想に必要な本質的な3つの要素は リラックス、気づき、ジャッジがない 状態です。 この3つの要素は、ハートに気づきを もたらすだけで、自然に生まれます。 ハートにはくつろぎの質があります。 ハートを感…

一緒にいるだけで 自然にくつろぎを感じたり 暖かい気持ちになったり 不安が薄れて 大丈夫な感覚が広がったり 誰かといるときに こんな経験ありますか？ 特別なことを何も話さなくても、 ありのままの自分で…

人生で出会う素晴らしいものは たくさんあると思います。 それを大切にして生きることは 人生に大きな変化をもたらします。 私にとって ハートはそのひとつです。 誰もがハートを持ってこの世界に生まれます。…

「あなたの本質につながる」 本当の自分を発見し、人生を変える実践プログラム 週末2日間＋2回のオンラインイベントで、より日常に活かせる学びへ このコースは、かつては3日間のリアル開催でしたが、現在は週…

「自分を愛する」とは、単なる自己満足ではなく、人生の質を向上させるために不可欠な要素です。 なぜなら自分を愛することは、自己受容と自己肯定感を育み、健康な人間関係や精神的な安定をもたらすだけでなく、人…

調子がいいときは 自分を受け入れて愛することは 容易に思えるかもしれません。 物事が思うようにいかなかったり、 人間関係がごたついたり、 失敗をしてしまったときは どうでしょうか？   もっ…