自分を信頼する

【瞑想】 自分を信頼する。

自分にとって大切なことで
何かしてみたいがありますか？

自分の強みを感じて
それを実際にやってみてください。

【解説】
貴重なエネルギーを
自己不信と失望に浪費する代わりに
自分にとって本当に大切なことを認識します。

自分にとって本当に大切なことを認識すると
あなたはもっと強さと信頼を
自分自身にもつようになります。

それはあなたのやる気とエネルギー、
そして決断力を高めます。

次の瞑想エクササイズは
あなたが望んでいるものの中で
あなたにとって大切なものは何であるかを
認識するのを助けます。

あなたが何かを望むとき、こう自問します：
「私がこれを手に入れたら、
それは私に何を与えてくれるだろう？」

たとえば、答えは
「私が望む仕事を手に入れたら、
それは私にお金と安心と
自分の才能を表現するチャンスを与えてくれるだろう」

それから再び自問します：
「そして私がそれを手に入れたら、
それは私に何を与えてくれるだろうか？」

その答えは：
「お金があれば、私は快適な家で暮らせて、
安心でき、だからくつろげて、
そして、自分自身のなかに価値を見出すものに
貢献することに喜びを感じるだろう」

また自問します：
「それは私をどんな気分にするだろうか？」

おそらく：
「私はいい気分で、
愛されていると感じるだろう」

自分にとって本質的などんな人生の質を
あなたは望んでいますか？

愛ですか？　
くつろぎですか？　
平安ですか？　
自由ですか？　
あるいは何か別のものですか？

あなたが何かを望むとき
あなたが本当に切望している生の
より深い質を認識していくと
あなたは自然に
自分のより深いリソース（資源）と
内なる強みにつながります。

自分の強みとつながることは
人生であなたにとって
本当に大切なものに向かっていくことに対する信頼を
あなたにもたらします。

ただ前進し続けてください。

あなたは本当に本質的なものを発見するでしょう。
そしてそれはあなたの想像以上に
もっと素晴らしい起こり方をするかもしれません！


【英文-English】
– Essential Living- Vol.9 Trust Yourself

Meditation: Trust yourself. Is there something you want to do that is important to you? Feel your strength. Go for it.

Comment:
Instead of wasting valuable energy in self-doubt and disappointment, recognize what is really important to you. When you recognize what is really important to you, you have more strength and trust in yourself. It increases your motivation, energy, and determination.
Here is a meditation exercise that helps you recognize what is important to you in something you want.
When you want something, ask, “If I get this, what will it give me?” For example: “If I get the job I want, it will give me money, security, and a chance to express my talents.” Then ask again: “And if I get that, what will that give me?” The answer may be: “With money, I can live in a comfortable home, I’ll feel safe, so I can relax, and I’ll have joy in contributing something I value in myself.” Ask: “How will that make me feel?” Perhaps: “I’ll feel good and loved.” What qualities of life that are essential to you are you wanting? Love? Relaxation? Peace? Freedom? Or something else?
As you recognize the deeper qualities of life that you are really longing for when you want something, you naturally connect with your deeper resources and strengths within. Connecting with your strengths gives you the trust to go for what is really important for you in your life.
Just keep on moving forward. You’ll find the things that are really essential. And it may happen in an even better way than you had imagined!

Essential Living　―本質を生きる（エッセンシャル・リビング）―
You can enjoy this blog in English and Japanese. （このブログは、日本語と英語の両方でお楽しみいただけます）

2010年8月11日