「ジベリッシュ役立ちます」

「ジベリッシュ役立ちます」

西日本豪雨で被害に遭われた皆さん、心よりお見

被災地の一日も早い復旧と復興をお祈り申し上げ

私が住んでいる兵庫県西宮市でも、今回の豪雨で

避難勧告が発令され、交通機関も一時はストップ

外側に危険な状況があるとき、恐れを感じるのは

その場に実際にいなくても、テレビやメディアの
報道を見たり聞いたりするだけで、不安な気持ち

こんな状況下では、体が予想以上に緊張して固く
なっているるようです。
それだけでなく、自然と感じないように心も固く
なっているかもしれません。

先日ネットで、そんな状況にいて休めない感じが
している人に向けて
ふくらはぎやアキレス腱、太ももの裏辺りを緩め
ることで、体や心の緊張を緩めることができます

怖いことがあったり、ショックで緊張したとき、
犬が体をブルブル震わせるように、体を揺すると

そしてジベリッシュもやってみてはどうでしょう

ジベリッシュとは、意味のないメチャクチャ言葉
を発するメソッド。

私はストレスを感じたときや、感情的になったよ
うなときに、体をシェイクしながらジベリッシュ
をよくやります。

頭でグルグル考え過ぎているようなときは、ジベ
リッシュをすると、思考のパターンが崩れて、今

感情にとらわれているようなときも、ジベリッシ
ュをすると感情のエネルギーが流れて、自分の中
にスペースが生まれます。

体が緊張しているときも、ジベリッシュをすると
体のエネルギーが流れてリラックスします。

できれば、体が動かせて声が出せる状況でやるの
が効果的ですが、
小さな声でも体を動かしながらやるだけでも効果
あります。

職場でストレスがたまると、トイレに駆け込んで

私たちは気づかないあいだに、感情を溜め込んだ
り、ストレスで体が固くなったりしています。
特に最近の気象情報士が使う表現を聞いたり、
ニュースを見るだけで影響を受けてしまいます。

ジベリッシュを役立ててくださいね。

ユニティインスティチュートでは、この
ジベリッシュをチャクラごとにガイドする
チャクラジベリッシュ瞑想のガイドCDが
最近、ネットで購入できるようになりました。
PCにダウンロードしたり、i Phoneにダウンロー

「チャクラジベリッシュ」

この瞑想は、感情的、心理的なエネルギーを解放
し、自分の中で元気を回復し、安らぎを感じる

ジベリッシュは古代スーフィーのテクニックで、
この瞑想ではそれがチャクラと組み合わされてい

このユニークで強力な組み合わせを使って、これ
まで長い習慣となっている狭い考え方や、否定的
感情、ストレスから、あなたのマインドと肉体を
解放します。あなたは止むことない思考の流れを
中断し、広い、生命に満ちた、今この瞬間に開い
ていきます。

iTunes よりご購入できます。
PCにダウンロードしてご利用ください。
iPodやiPad,スマホなどにコピーしても
ご利用になれます。
https://itunes.apple.com/jp/album/1367051068

i Phoneをお使いの方は以下のURLより直接ご購入できます。
（但し、機種によってはご利用できない場合があります。）
https://apple.co/2JdKlrk

また、Google Play Musicをご利用の方
（アンドロイドをご使用の方）は以下のURLより、
ダウンロードが可能です。
（機種によっては対応していない場合があります）
http://ur2.link/L961


そして、こんな状況下でハートを思い出すことも

ハートに手を休めて、大きな深呼吸を数回する。
そして胸に休んでいる手を感じると、ハートのス

不安や心配、緊張やストレス、罪悪感や悲しみ、
どんな経験がそこにあっても、ハートは何も拒絶

そのありのままを受入れる受容性と愛が、誰のハ
ートの中にもあります。

外側の環境が緊張しているときこそ、ハートの家
を思い出してみる。
どこにも行く必要はなく、ハートはいつでも、あ
なたのためにそこにあります。

Much love
Komala