ユニティインスティチュートより 今週の瞑想をお届けします。
この一週間を通してこの瞑想を試し 人生がどのように変化するかに気づいてみてください。
【瞑想】
混乱していますか？
明晰になるには 目を自分のハートセンターにつなぎます。
今度は何が見えますか？
【解説】
あなたが愛する誰かの顔とか
赤ん坊や大好きなペットのような
または感動する、美しいものなど
自分のハートに触れる
何かを見ている瞬間を思い出します。
その愛に満ちた感じが
今そこにあるのをゆるし、
あなたの両目が
それで満たされるにまかせます。
これであなたの目は
自然にハートとつながります。
今度は、 ハートとつながった目で誰かを見ましょう。
その人に対する自分の知覚が
どこか変化したかに注目します。
もっとはっきり見えますか？
その人の表面と深い内面にあるものを、
より真心をこめて見ていますか？
美しいところがもっと見えますか？
相手をより理解していますか？
このような見方は
他の人とのあなたのコミュニケーションや
相互関係を良くしますか？
【英文-English】
– Essential Living – Meditation of the week Vol.5 – Clarity 4
You can try this meditation this week, and watch how your life changes.
Meditation:
Confused? For clarity connect your eyes to your heart center.
Now what do you see?
Comment:
Remember a moment when you looked upon the face of someone you love, or something that touched your heart – like a baby, a favorite pet, or something touching and beautiful. Allow the loving feeling to be there now, letting it fill your eyes. This will naturally connect your eyes with your heart. Now look at the other person with eyes connected with your heart. Notice if your perception of the other changes in some way. Do you see with more clarity?
Do you see more sincerely what is superficial and what are deeper dimensions of the person?
Do you see more beauty? Do you understand the other more?
Does this way of looking make your communication and interactions with others better?
Essential Living ―本質を生きる（エッセンシャル・リビング）―
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2010年9月13日
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