ハート瞑想について（１）（トーショーさん）

ハート瞑想について（１）
（トーショーさん）

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今回は、『悟りのシンクロニシティ』の翻訳者で、
名古屋「ハートへの贈り物」を主催したトーショー（市場義人）さんに、
ハート瞑想について説明していただきます。

今回はその（１）です。

ではトーショーさん、よろしくお願いします。
　　　　　　　………○…………○…………○………

ハート瞑想について（１）

ハート瞑想は簡単です
今の生き方のままで良いのだろうか？

表面上は必要なものがそろっているように見えるけれど、
生きていて虚しく感じる。

人といても本当には出会っていなように感じる。

自分にはもっと可能性があるように感じているけれど、
どうしたらそれを見つけることができるのか、
分からない。

このような気持ちを抱くことはないでしょうか？

人は本来、
満足して喜びの中で生きていくことができ、
人と本当に出会うことができ、
そして、
自分の中の可能性をもっともっと生きることができるので、
このような漠然とした欠如感が生まれるのです。

そしてこの感覚は、
内側の声があなたを呼んでいるのです。

このような声に促されて、
瞑想を始める人もいるかもしれません。

瞑想とは、
意識を広げることで、
内側に意識の光を当て、
より深い自分、
より本質的な自分と出会うことだといえるでしょう。

しかし瞑想を始めてみると、
なかなか先に進んでいる感じがしない、
目を閉じると感情やフィーリングが雲のように湧いてきて、
深く入っていくことが難しい、
どうしても苦しくなってやめてしまう、
などのことを経験するかもしれません。

瞑想は良いものだとは聞くけれど、
自分には難しすぎて、
と感じている人もいるかもしれませんね。

私もそうでした。

ところが何年か前にハート瞑想に出会い、
瞑想の経験が一変します。

ハートのはたらきが、
瞑想を、
花園を歩くような喜びに満ちた体験に変えてくれたのです。

ハートは、
ヨガのチャクラシステムで4番目、
胸の真ん中に位置するエネルギーセンターです。

ハートのはたらきは、
愛、喜び、慈愛、受容、感謝、許し、調和などです。

読者の方にとって、
上にあげたハートのはたらきは、
今はただの言葉かもしれませんね。

ハート瞑想を経験して私が一番強く思うことは、
ハートはとても身近な存在だということです。

そして、誰でも知らず知らずのうちにハートを経験しているのです。

少し時間をとって、以下のようなことを思い出してみてください。

道で誰かが誰かに親切にしている姿。

赤ちゃんを抱いているお母さんの姿。

若者がお年寄りに席を代わったとき。

小さな動物をみたとき。

自然の中を歩いていて、
春の息吹を感じたとき。

桜の花、
小さな野の花、
ゆったりとして静かな音楽を聴いているとき。

大切な人から贈り物をもらったり、
心を込めて贈り物をしたとき。

ただ家族や大切な人といっしょに時間を過ごしているとき。

他にも思いつくかもしれませんね。

こういうときにハートが動いています。

思い出しながら、
胸の中心にあるハートセンターの上に
両手をあててみましょう。

そして感じてみます。

何を感じますか？

温かさでしょうか？
優しさでしょうか？
それともひろがり？

深い呼吸が起こったかもしれませんね。
やすらかさがあるかもしれません。
静かな喜びを感じるかもしれません。

そうです。
あなたは、
普段の生活の中でハートを経験しています。

ハート瞑想では、
それを意識的に深めていきます。

そうすると、
私が上に書いたようなさまざまな
美しいはたらきがハートにあることを実感されるでしょう。

そしてそれは誰にでも手の届くところにあります。

ハート瞑想はとても簡単なのです。

ただハートに手を休め、
手の感触や温度を感じ、
今ここにいることだけで、
ハートは開きます。

今日は、
ひとつだけハート瞑想を経験した方の感想を引用します。

「（ハート瞑想の）ワークショップで過ごした時間は、
わたしにとってやわらかく、
あたたかく、
優しい光に満ち溢れた時間でした。
トーショーさんの声が、
わたしたちの周りの空気を心地よく震わせ、
私たちを包み込みました。
そして、
ハート瞑想は想像していた瞑想よりも、
ずっとずっと自由でした。
深遠でいて内なる自分に会いに行くような、
途方もないような、
けれども懐かしい感覚でもありました。
ちょっと胸がどきどきしました。
その感覚が忘れられず、
日々の暮らしの中に、
ハート瞑想を取り入れるようになりました。
（CDを聴きながら。素晴らしいです！音楽も美しい）

落ち込んだ日や気持ちがささくれ立った日、
イライラした日、
15分ですが、
ハート瞑想を行うと、
不思議と足りなかった（必要としていた）
感覚が満たされていきます。

自分自身をリセットしたり、
許容したかったり、
もっと自由になりたいときにも、
導いてくれます。

もっと早く知りたかった！と思いますが、
これがきっとタイミングなんですね。

これから自分に
どんな変化があるのか
とても楽しみです。

少しずつ、
私の世界が変わっています」

どこでハート瞑想をシェアしても、
それぞれ深い体験があり、
新鮮な驚きがあり、
自分の中にある宝を
発見する喜びがあります。

引用の中で話されているCDは、
「悟りのシンクロニシティ」
に付属するハート瞑想のCDです。

「悟りのシンクロニシティ」は
ハートについて
分かりやすく書いてある
素晴らしい本ですが、
付録のCDも
とても良く作り込まれていて、
これを毎日少し聴くだけで、
ハートが育っていきます。

興味をお持ちの方は、
http://unityinstitute.jp/cd.html
をご覧ください。

次回は、内側に入るのに、
ハートのはたらきが
どのように役立つのかについて、
お話ししたいと思います。

　　　　　　………○…………○…………○………

トーショーさん、ありがとうございました。

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