感情を利用して自分が中心に帰る助けにする

【感情の波に乗る】
感情を利用して自分が中心に帰る助けにする
Use emotions to help you return to the center

一般の傾向は感情を避けようとすることです。

どうやら感情はものごとを遂行するにあたって
妨害になると思われているようです。

感情は重要で必要なものごとをするにあたって
妨害になるように思われます。

ですから私たちは感情を脇によけ、
自分がしなければならないと思うことに取りかかろうとします。

しかし、過去には最善の方法だと思われたこの態度も、
今では変えることができます。

新しい可能性があります。

感情が起こっているときに、
その感情のエネルギーを自分を助けるために使うのです。

感情が海の波のようなもので、自分はその波に乗って、
深く深く内面へ、中心へと向かっているサーファーだと想像します。

感情の波に乗ることに抵抗しないように。身を任せます。
そのエネルギーとともに流れるのです。
深く深く進んでいきます。

そこで起こっていることに、油断なく気づいています。
自分が中心へと入っていくとき、
ものごとがどう変化するかに気づいています。

ますます中心に近づいていくと、エネルギーは静まりはじめ、
より穏やかに、くつろぎはじめます。

中心にあるのは静けさ、くつろぎ、沈黙、空、
そしてエネルギーの未知の源泉です。

気づきが広がり、あらゆる音や動きをそのなかに含み、
表層ではさまざまな人生が展開し、
同時に中心には沈黙と静けさがあります。


これが、中心にいながら同時に人生を生きる、
と私たちが言っていることです。

人生を生きることと瞑想、ないし中心に定まることを
別のことにはしないでください。

人生の中で生きて活動しながら、同時に中心に気づいているのです。

一度その道を知れば、再びそれを使うことができます。

忘れるのも簡単ですから、
思考や感情の旋風に再び巻き込まれ、
あなたはまた別の方向に引っ張られることも
しばしば起こるでしょう。

そうなると、あなたは混乱し、エネルギーを失い、
ばらばらになった感じがし、無力を感じます。

まさにこのような瞬間（とき）に、
あなたはその混乱した感情を波のように使って、
再びその波に乗るサーファーになって、深く深く内面に向かい、
レットゴーし（身を任せ）、中心に帰っていくのです。

おそらく時が来れば、中心に定まることが安定し、
永遠に中心にいるようになるでしょう。

その日が来るまでは、感情の波に乗るこの方法を使いつづけて、
その波に中心の我が家にまで連れ戻してもらってください。


【Use emotions to help you return to the center 】

Blog: The tendency is to avoid emotions. Emotions seem to hindergetting things done. Emotions seem to get in the way of responding towhat is important and necessary. So we try to put them aside, and geton with what we think we must do.

But perhaps this attitude, which may have been the best thing to do inthe past, could change now. There is a new possibility. Emotions arehappening. We can use the energy of emotions to help us.

Imagine emotions are like an ocean wave and you are a surfer riding thewave, going deeper and deeper inside, into the center. Don’t resistthe ride. Let go. Flow with the energy. Go deeper and deeper. Remain alert and watch what is happening. Notice how things change asyou go into the center. Moving closer and closer to the center energybegins to calm down, to be softer, to relax.

At the center is stillness, relaxation, silence, emptiness, and anunknown source of energy. Awareness expands and includes all thesounds, movement and however life is happening on the surface, and thesilence and stillness of the center at the same time. This is what werefer to as being centered and living life at the same time. Don’tmake a separation between life and meditation or centering. Live andmove in life while remaining aware of the center at the same time.

Once you know the path you can use it again. It is easy to forget andagain get caught in a whirlwind of thoughts and emotions, which oftenseem to pull you in different directions at the same time. This causesyou to be confused, to lose energy, to feel divided, and helpless. Itis at just such a moment you can use the conflicting emotions like awave again and you are a surfer riding the wave, going deeper anddeeper in, letting go and returning to the center.

Perhaps one day, the centering will settle and remain forever, butuntil that day happens, continue using the method of riding the wave ofemotion, letting it carry you home to the center.


Essential Living　
本質を生きる（エッセンシャル・リビング）

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2011年4月15日