【瞑想】
聴いて、理解する。
誰かがあなたに話しているとき
単にマインドだけでなく 全身で聴いてください。
【解説】
全身で聴くとき あなたは共感をもって聴いています。
あなたは相手の人の内面の状態を感じる能力を
開発しているのです。
これは感情的知性（EQ）であり、
このように聴くことで よりよくコミュニケートし、
学び、理解し 自分がそうしたいときに
他の人とのつながりを感じる能力を高めます。
人の話を聴くときは ゆっくりと深く呼吸します。
自分の感情的な感覚と身体的な感覚に
より気づくようにしてください。
その人の動きや顔の表情に注意してください。
相手の人のフィーリングを
自分の身体の中で感じるかもしれません。
深く耳を傾けるとき
あなたは相手の人をよりよく理解し
相手の人にとって何が大切なのかがわかり
その人とのより深いつながりと
親密な関係を感じるでしょう。
そのように耳を傾けてもらうと
相手の人は自分がより理解されたと感じます。
自分が尊重され、思いやられ 評価され、
価値を認められと感じ 自分が大事に思っていることを
もっと打ち明けてもいいのだと感じるでしょう。
あなたは友人や、家族や、職場の同僚に この瞑想を行うことができます。
【英文-English】
– Essential Living- Vol.4 Listen and Understand
Meditation:
Listen and understand.
Try listening with your whole body not just your mind when someone is speaking to you.
Comment:
When you listen with your whole body, you are listening empathically. You are developing a capability to sense the inner state of another person. This is emotional intelligence and gives you better ability to communicate, learn, understand, and feel connected with another person, when you want.
As you listen, breathe deeply and slowly. Become more aware of your own emotional and body sensations. Notice the person’s movements and facial expressions. You may feel in your own body the feelings of the other person. As you listen deeply, you may understand the other person better, what is important to them, and feel a deeper connection and rapport with them.
Being listened to on this way makes the other feel more understood. They may feel respected, cared for, appreciated, valued, and encouraged to reveal more of what they care about.
You can do this with friends, family and colleagues at work.
Essential Living ―本質を生きる（エッセンシャル・リビング）―
You can enjoy this blog in English and Japanese. （このブログは、日本語と英語の両方でお楽しみいただけます）
2010年7月31日
最近のコメント