スペースの贈り物

【質問】
「時間の贈り物」は私に素晴らしい体験を与えてくれました。
そこで私は、「スペース」のためにも何かできるかもしれないと思いました。 日々の生活で、私たちはしばしばスペースを持とうとして苦労します。 このスペースのために苦労するということについては、何ができるでしょうか？

【答え】
スペースの贈り物をすることは時間の贈り物をすることと似ていて、 それらは同時に起こります。
時間と空間の一方または両方を与えることは、 あなたをマインドからその瞬間に連れだします。自分の知性が開いて、あなたはずっと大きな視野から事態を見て、 感じて、聞き、体験します。

スペースの贈り物をすることによって、 まさに時間の贈り物をするのと同じように、 あなたのハートは自然に開き、 あなたが他の人に与えるスペースの贈り物は あなたにももたらされます。

それは愛と同じです。
愛を与えるとき、あなたは自分の内側で愛を感じますが、 それは素晴らしい滋養となる体験です。 それはあなたに滋養を与えると同時に、 ほかの人にも滋養を与えます。

スペースを提供すると、 あなたは同時に自分のなかのスペースを体験します。 たとえ相手の人が自分にスペースのギフトが与えられたことに気づかなくてもです。

「スペース」を持つための苦闘は、 通常ほかの人々との関係で起こります。 ときどき他の人が才能や創造的アイディアを表現すると、 人びとは嫉妬を感じて、 自分も何かを表現するための「スペース」を求めて奮闘します。

あるいは「スペース」を持つための奮闘は感情についても起こります。
ひとりの人が感情を表現するための「スペース」が欲しくなると、 他方は相手の感情を聴かないとか、 受け取らないために「スペース」を求めます。 しばしば双方が「スペース」を求めているのです。

感情的な葛藤があるときに、私たちがあなたに提案するのは、 まず「スペース」の贈り物を自分自身に与えることです。
自分の感情を感じるための時間とスペースをとります。 あなたは相手の感情に反応しているのかもしれません。 それらの感情を押しのけようとせず、 またそれを相手に向けようとせずに、 感情とともにそこにいます。

これができるようになるには少し時間がかかるかもしれませんが、 いったんそれが起きて、自分の「スペース」をもつようになると、 あなたの感情は自然に なります。そうなると相手に反応したり、 相手を止めようとしたりせずに、 他の人に「スペース」を与えることができるようになります。
そうなると双方が、くつろぎ、気楽に感じ、 感情エネルギーが健康的に、生き生きと、 自然に流れるようになる解決策を見つけることが、 ずっと簡単になります。

才能を表現することに関わる嫉妬という状況では、 ひとつの戦略は、相手が満足して嫉妬を感じなくてもすむように、 相手に「スペース」を与えることを考えて、自分は引き下がることです。
これは本当にスペースを「与えること」ではありません。 それはむしろ誤魔化しのようなもので、 けっして成功することはないでしょう。
実際は、それによってあなたは不満を感じ、 相手も不快を見いだします。

ひとつの提案は、ハートからはじめることです。 内側に「スペース」を感じて、 自分がすでに内側に見つけている愛とつながります。 自分の才能を隠してはいけません。
あなたの愛を自分の才能にもたらし、 愛から生じる知性によって解決策を見いだすのです。 そうすることで自分の才能を表現しながら、 相手にもその人が持つ美点で貢献するのをサポートするのです。

相手と自分のどちらかに「スペースの贈り物を与える」 というこの瞑想を試して、 それが自分に何を与えるかを感じてください。


【英文-English】
Question:
“Gift of time” gave me a wonderful experience., Then I thought,
maybe we can do something for “space” too., In daily life,
we often struggle to have space., What is possible about this attitude of struggle for space?


Answer:
Giving the gift of space is similar to giving the gift of time,
and the, gifts often happen simultaneously.
Giving either time or space or both, brings you out of the mind and into the moment.

Your intelligence opens and, you see,
feel,
hear and experience things from a much bigger perspective.,
By giving the gift of space,
just the same as giving the gift of time,
your, heart naturally opens,
and the gift of space you give to others,
happens for, you also
It is the same as love.

When you give love,
you feel love inside you,
which, is a beautiful,
nourishing experience.
It nourishes you at the same time it, nourishes another person.
When you give space,
you experience space in you, at the same time,
even when the other person does not recognize they have, been given a gift of space.
The struggle to have space usually happens in relation to other people.,

Sometimes people feel jealous when others are expressing talents or, creative ideas,
and they struggle for “space” to also express something.
Or, the struggle to have “space” happens with emotions,
when one person wants, “space” to express emotions and the other wants “space” not to listen or, receive the emotions of the other.
Often both people are asking for, “space”.
When there is an emotional struggle,
we suggest you first give the gift of, “space” to yourself.
Take time and space to feel your own emotions. You may, be reacting to the other’s emotions.
Be present to emotions without trying, to make them go away,
and without directing them at the other person.
It, may take some time to be able to do this,
but once it happens,
and you have, “space” for yourself,
your emotions will become natural.
Then you become, capable of giving “space” to another person,
without reacting or trying to, stop the other person.
Then it becomes a lot easier to find solutions for, both people to feel relaxed and comfortable,
and allow emotional energy to, flow in a healthy,
alive,
and natural way.
In the situation of jealousy about expressing talents,
one strategy is to, hold yourself back,
thinking you are giving “space” to the other,
hoping the, other will be satisfied and no longer jealous.
This is not truly “giving”, space.
It is more like manipulation,
and will never be successful.
In fact, it makes you feel uncomfortable and the other also feels uncomfortable.
One, suggestion is to start with the heart.
Find “space” inside,
and connect, with the love you find already within you.
Don’t hold back your own, talents.
Bring your love into your talents,
and you’ll find solutions, through intelligence that grows out of love,
that will support you, expressing your talents and support others contributing what they have that, is also beautiful.

Try this meditation of
“giving the gift of space” either to others or to, yourself,
and feel what this gives you.


Essential Living　―本質を生きる（エッセンシャル・リビング）―
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2010年11月17日