今回ウタ・コマラが提供するHSPのイベントやコースでは、HSPに活かすための学びの場を作っていきます。
その場では、HSPとして生きる上で大切な「自分を知る」ことから、「自分をケアする方法」を学びます。
1. HSPの基本を理解する HSPのイベントやコースでは、HSPの特性についての基本的な知識を学びます。
例えば、HSPの4つの特性を深く理解することができます。
自分の感受性がどのように働いているのかを知ることで、自分に対してより深く理解することができるようになります。
「なぜ自分はこんなにも敏感なのか？」
という疑問に答えることができるようになります。
さらに、HSPが日常生活の中で直面する困難（過度の刺激に対する反応や、他人の期待に応えようとするあまりの自己犠牲）についても触れ、それらをどう解決していくかを具体的に学べます。
コースでは、参加者同士でのシェアリングを通じて、自分と同じような悩みを持っている人たちとつながり、共感し合うことができる機会にもなるでしょう。
2. HSPのためのセルフケアとストレスマネジメント
HSPにとって大切なのは、自己ケアの方法を学ぶことです。
特に、過度な刺激やストレスを感じやすいHSPにとって、日々の生活で自分自身を守る方法は不可欠です。
このコースでは、感覚を穏やかに保つための実践的なテクニックを学ぶことができます。
例えば、リラックスできる環境作り、呼吸法や瞑想、マインドフルネスといったストレス軽減法、過度な刺激から心を守るための境界線の引き方などを学べます。
これらの方法を実生活に取り入れることで、精神的な負担を軽減し、心身ともに安定した状態を保つことができるようになります。
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えたに
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