こんばんは。 昨日は『長生きできる食べ方』の発売について お知らせしました。 今日は、 この本がなぜ「普通の健康本ではないのか」 その核心をお伝えしたいと思います。 最近、 「何を食べれば健康になれる…

こんばんは。 今日は、これからの人生の 「健康・エネルギー・生き方」 に深く関わる一冊を、ご紹介させてください。 この本との出会いは、ウタ・コマラと雑談していたときの、何気ない会話がきっかけでした。 …

年の変わり目は、 何かを始めようとする気持ちと、 まだ整いきらない感覚が、 同時に存在する時期でもあります。 2026年は、数秘でいう「1」の年。 はじまり、種、方向性が生まれる年です。 そして同時に…

コンパッション実践会のご案内 ― 学んだものではない慈愛に、ふたたび触れる ― 明日は、ウタコマラによる コンパッション実践会です。 https://compassioneducation.jp/sc…

明後日1月7日（水）は、 ウタのガイドによる、新年最初のコンパッション実践会です。 https://compassioneducation.jp/schedule この実践会は、 毎月第一水曜日の朝9…

明けましておめでとうございます。 正月の三が日も終わりましたね。 年末年始はいかがお過ごしでしたか？ 長いと思われた９連休も、あと１日を残すばかりとなりました。 私はこの休みの間、ラハシャの「コンシャ…

こんばんは。 冬至となり、これから一日一日、日がながくなっていきますね。 これまで、ラハシャのコンシャスリヴィング ――「意識的に生きる」という学びの中で、 ・瞑想 ・気づき ・プレゼンス という三つ…

「眠る前のたった15分の瞑想が 翌朝の心の静けさを決定づけている——」 って知っていましたか？ 実は、この“眠る前の時間”には 瞑想の質を大きく変える秘密があるのです。。 コンシャスリヴィングの中で …

瞑想や「気づき」という言葉は、 最近ではずいぶん耳にするようになりました。 呼吸に意識を向けること。 思考を観察すること。 今ここに戻ること。 こうした実践を通して、 「少し心が静かになった」「落ち着…

今日の午前中、アルヴィナの「奇跡として生きる」ハート瞑想がありました。 参加者のシェアには、とても印象的な気づきがいくつもありました。 長いあいだ胸につかえていたものが、 瞑想の途中でふっと手放されて…