日々の中で、
気づかないうちに心が疲れていませんか？
人との関係、将来への不安、
あるいは自分自身への厳しさ。
私たちは知らず知らずのうちに、
「もっと頑張らなければ」「まだ足りない」と
自分を追い込みながら生きています。
そんなときに必要なのは、
もう一度「やさしさ」に戻ること。
今週、4月1日（水）
コンパッション実践会（Zoom）を開催します。
https://compassioneducation.jp/schedule#practice
この実践会では、
コンパッション（思いやり・慈悲）の瞑想を通して、
・自分自身にやさしく向き合うこと
・人との関係にあたたかさを取り戻すこと
・心の緊張や不安をゆるめること
を、実際に体験していきます。
このクラスは、
CCT（コンパッション育成トレーニング）の認定ティーチャーである
ウタ・コマラ・ローデによってガイドされます。
そして特徴的なのは、
「学ぶ」のではなく「体験する」こと。
短い時間の中でも、
ハートが開き、心が静かに整っていく感覚を
実感することができます。
また、この実践会は
・無料
・瞑想未経験でもOK
・どなたでも参加可能
という、とても開かれた場です。
わずか30分ほどの時間ですが、
その後の一日が変わるほどの深い影響があります。
忙しい日常の中で、
ほんの少し立ち止まり、
自分とつながる時間を持ってみませんか？
■ コンパッション実践会（Zoom）
日時：4月1日（水）9:30〜（約30〜45分）
参加費：無料
対象：どなたでも参加可能
▶ 詳細・お申込みはこちら
https://compassioneducation.jp/schedule#practice
この時間が、
あなたの内側にあるやさしさとつながり、
日常にあたたかさを取り戻すきっかけとなりますように。
OAU
えたに
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