ここのところ毎朝、ラハシャの「コンシャスリヴィング」オンラインコースのサポートメールを見直しています。
初心に戻って、あのコースをラハシャと共に作っていた頃のことを
静かに思い出しながらの、幸せな時間です。
今日は、その中でも “ハート瞑想” のガイドについて書かれたメールを
読み返していました。
明日開催されるアルヴィナのハート瞑想、
そして現在進行中のアルヴィナとコマラによる
ハート瞑想トレーニングにもきっと役立つ内容だと思い、
ここでもシェアさせていただきます。
以下が、サポートメールの一部です。
少しでもあなたの瞑想の助けになれば嬉しく思います。
■ 言葉ではなく “響き” を聴くということ
ガイドの流れがつかめてくると、
字幕に頼らなくても瞑想の世界へ入れるようになります。
その頃になったら、ぜひ試してほしい方法があります。
それは、
ラハシャの声を “言葉” としてではなく “音（波動）” として聴くこと。
まるで音楽を聴くように、響きとして受け取るのです。
そしてこれは、Oshoのヒンディー語の講話を聞いたときの体験とも重なります。
Oshoのヒンディー語の講話には、
言葉の意味を超えた、特別な響きと味わいがありました。
とても詩的で、深くハートフルなのです。
ヒンディー語がわからなくても、
その響きはダイレクトにハートへと届いてきます。
マインドの理解を通さないぶん、
よりストレートに内側に染み入る感覚がありました。
この“響きで受け取る”方法は、ハート瞑想を深めるうえで非常に強力です。
■ “ハートのシンクロニシティ” が起こるとき
ラハシャのガイドは、説明ではありません。
彼の声そのものが “ハートのスペース” を伝えている のです。
静かに呼吸を深め、胸の中心へ意識を戻すと、
少しずつ内側で変化が起こり始めます。
それは
ハートとガイドの波動が共鳴し始める瞬間。
これを「ハートのシンクロニシティ」と呼びます。
努力もいりません。
ただその静けさに触れているだけで、
胸の奥にそっと灯りがともるような、
やわらかな感覚が目覚めてきます。
これが、瞑想の扉が開き始めたサインです。
■ ガイドの“流れ”が分かれば、誰でも自然に深まる
お渡ししているテキストからも分かるように、
瞑想のガイドには一定のパターンがあります。
・姿勢に気づく
・呼吸を感じる
・思考に気づく
・感覚へひらく
・ハートへ降りていく
・“あるがまま” のスペースへ向かう
この流れが理解できていれば、
ラハシャの声を聞くだけで内側は自然と深まっていきます。
瞑想とは、
「意味を理解すること」ではなく、「方向性が分かること」。
方向が分かれば、あとは自然に進んでいけるのです。
■ 最終的にたどり着く場所
ラハシャのガイドが導く場所――
それは、あなたのハートの奥深くにある
“何もないようで、すべてが満ちている” 静かな空間です。
そこには答えはありません。
しかし、深い平和と温度があります。
まるで早朝の湖面のように静かで、透明で、やさしい場所。
そこは、
あなたの本質ともっとも近い領域です。
そのスペースに触れられるようになったら、
瞑想はすでに成功しています。
朝でも夜でも、10〜20分だけで十分です。
このスペースに触れる時間を持ってみてください。
その“味わい”が、あなたの日常の質そのものを変え始めます。
■ 最後に
どうか覚えておいてください。
瞑想とは、
言葉を理解することではなく
“自分の中心へ帰ること” です。
あなたの内側には、すでに必要なものがすべて揃っています。
ラハシャの声は、その道を照らす灯りのようなもの。
静かに目を閉じ、呼吸を感じ、
その声の“響き”に身をゆだねてみてください。
きっとあなたのハートの奥にある、
やわらかで穏やかな場所と出会えるはずです。
では、また明日のメールで。
えたに
以上は「コンシャスリヴィング」オンラインコースの
サポートメールの一部のご紹介となりますが、
ここでもう一言、お知らせがあります。
このラハシャのハートガイド瞑想を、直接英語で理解できるようになる
講座が開催される予定です。
前回ラハシャの「１時間でわかるコンシャスリヴィグ」の
１時間のラハシャのセミナーの後、通訳をしていただいた
アグニさんにラハシャについてのインタビューをしましたが、
その中で、プロの通訳者でもり、英語の教育をされているアグニさんが
「ラハシャのハート瞑想を直接英語で理解できるようになる」
ための特別英語クラスを開催していただけるというお話がありました。
この英語のレッスンでは、「英語を理解する」ための英語レッスン講座
でもありますので、ラハシャの英語だけではなく、英語を学びたい方の
お役に立てるのではないかと思います。
興味のある方はご連絡ください。
それでは明日、アルヴィナのハート瞑想でお会いしましょう。
https://oshoartunity.com/blog/post_lp/the-center-of-life_event4
OAU
えたに
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