「サトルボディヒーリング」シリーズ　第十二回

「サトルボディヒーリング」シリーズ　第１２回「全体として見る」 ユニティインスティチュートの今回のブログシリーズは、 ヒーリングスクール「サトルボディヒーリング」の案内として、「サトルボディヒーリング」の本からの紹介を連載しています。 (ユニティインスティチュートのニューズレターのご登録 https://unityinstitute.jp/mail/subscribe.cgi　） 今回は、「全体として見る」というテーマでお送りします。 3つ目のハート瞑想として、「見る」という感覚器官をハートにつなげる瞑想です。 ここでは、対象を見る二つの見方の違いを紹介しています。 一つは「部分を見る」、もう一つは「全体として見る」 私はブティックに入ると、店員さんがお客さんである自分を「部分を見ている」のがヒシヒシ感じることが時たまあります。 「あ～判断されている」と思うわけです。（笑） 自然を見るときは、たいてい「全体として見る」ことをしているように思います。 この木の枝はもっとこうならいいのにとかあまり思わず、全体でかもし出す美しさを楽しんでいます。 人に対しても同じで、「部分で見る」と、問題を探したり、比較に走ったりするけれど、「全体として見る」とその人の中にあるユニークな美しさが見えてきます。 今日の日本では、「絆」とか「つながり」ということを多くの人が口にし、 復興を大きな目で見るとか、長期的な目で見ると言うようなことを耳にしますが、 いろんなレベルで「全体として見る」ということをしているのかもしれないですね。

サトルボディヒーリング　第二章より 「全体として見る」 何かを全体として見ることと、部分を見ることの二つの見方に 私たちは違いを体験します。 部分を見るときは、緊張し集中した感じになりがちです。 マインドがより活発になって、見ている対象に対して批判的になり、 価値判断を下す傾向があるようです。 呼吸は浅くなって、自分と対象の間に分離した感覚を感じます。 全体として見る見方に切り替えると、たいていくつろいだ感じがやってきます。 呼吸は深くゆっくりし、目がくつろいで、緊張が減る感じがします。 批判的になるかわりに、自分が見ている対象に受容的になる感じがし、 分離感よりも、調和とつながりのある感覚が広がります。 部分を見ることと、全体を見ることには、エネルギー的に違いがあります。 部分を見ると、エネルギーは目を通して対象に向かって出ていきます。 全体として見ると、エネルギーは外に出ていくのをやめて内側に戻り、 内側でエネルギーは循環し、ハートセンターの気づきを刺激します。 この簡単な工夫がエネルギーをハートにもたらします。 二つの見方の違いに気づくことができるようになることで、 あなたはハートセンターを強くすることができます。