今週の瞑想 Vol.6 自分を認める

ユニティインスティチュートより 今週の瞑想をお届けします。
この一週間を通してこの瞑想を試し 人生がどのように変化するかに気づいてみてください。

【瞑想】
― 自分を認める ―

あなたが今日、
仕事場で、あるいは家庭で表現した
ひとつの強み、ギフト、才能は何ですか？

【解説】
ビジネスの世界では
強みとは私たちが日々の活動で使う
資質、才能、ギフト（天賦の才）のことです。

自分の強みや才能を使うとき
あなたは自分に対していい感じがし、
自分ができることに対して快感を覚えます。

あなたが
自分の強みやギフトにつながると
それらは成長し、
あなたはさらにそれらをもっと評価するようになり、
そうすることでもっと自信がつき、
できるオーラがでてきます。

そうなると
あなたは 自分がやっていることで
もっと成功するようになり、
自分が行きたい方向性に対して
もっと決断力がつき、
ますます新しい可能性を引き寄せるようになります。

あなたは
自分の人生に変化を起こす必要がある時には
もっと明晰に見ることができるようになり
そしてそのために必要なステップを
踏む勇気をもつようになります。

自分の強みに気づかなければ、
それらは隠れて休眠したまま
種として留まります。

自分の強みを活かし表現するためには、
ただそれらに気づき、
それらを認識し、
使うことが必要です。

そうすれば、
ちょうど筋肉が運動することでより強くなるように、
あなたの強みや才能は使うことでさらに強くなるのです。

職場、家庭、そのほかどんな生活領域でも、
活動を始めるときはいつでも、
少し時間をとって
その活動で自分を助けてくれそうな
自分の強みやギフトを認識します。

これはただ
「どんな強みや才能を、今私は使えるか？」
と自分に問いかけるだけでできます。

この質問を問いかけるのは、
自分の頭にではなく、
自分のハートにするのだ
ということを忘れないでください。

その答えを受け取ったら、
少し時間をとって
身体のなかのその強みの感覚とつながって、
それから先に進みます。

これは、
行き詰まりを感じたときや、
ストレスに陥ったり、
混乱したり、
疑いや不安、疲れを感じるとき、

あるいは自分に渇を入れる必要があるときなど、
どんな行動をしているときにでも
これを実践することができます。


【英文-English】
– Essential Living –
Meditation of the week Vol.5 – Clarity 4

You can try this meditation this week, and watch how your life changes.

Meditation:
Acknowledge yourself –

What is one strength, gift or talent you expressed today at work or at home?

Comment:
In the business world strengths are referred to as qualities, talents and gifts, that we use in our daily activities.

When you use your strengths or talents you feel good about yourself and what you are able to do. When you connect to your strengths or gifts they grow, you value them more, which gives you confidence and an aura of empowerment. This makes you more successful in what you do, more decisive in the direction you want to go and more attractive to new possibilities. You have more clarity to see when you need to make changes in your life and the courage to take the steps that are needed.

When you are not aware of your strengths, they stay hidden and dormant and remain as seeds. In order to live and express your strengths you simply need to become aware of them, recognize and use them. Then just like your muscles get stronger when you exercise them, your strengths and talents get stronger when you use them.

Whenever you start an activity at work, at home or in any area of your life, take a few moments and identify one strength or gift that can help you in this activity. You can do this simply by asking yourself the question, “what strength or talent can I use right now”. Remember, you are asking your heart and not your head this question. Once you receive the answer, take a moment and connect with the feeling of the strength in your body and then proceed.

You can practice this in the middle of any activity when you feel stuck, stressed, confused, doubting, insecure, tired or just need a boost.

Essential Living　―本質を生きる（エッセンシャル・リビング）―
You can enjoy this blog in English and Japanese. （このブログは、日本語と英語の両方でお楽しみいただけます）


2010年9月27日