【質問】
「手をハートの上に置くこと」は、私が本質とつながる助けになります。日常生活の中で自分の本質とつながるため何か他に方法がありますか？
【答え】
ありますよ！ あなたがいつ、どこにいようと、
手をハートの上に置くことができます。
それは簡単で、自然で、ほとんどの人はそのことに気づきもしません。
たとえ人が気づいたとしても、それは気楽で、受け入れられる仕草です。
手をハートの上に置くことは、どんな本質ともつながれる素晴らしい方法ですが、愛、思いやり、配慮や調和といった本質にたいていつながります。
日常生活の中で何かが起こって、そこであなたはあまり良い解決策にならないような反応をするかもしれません。
たとえば、会社で短気を起こしたり、家庭や公共の場でイライラしても、ふつうは自分に必要な、望む結果にはなりません。
もしあなたが少し時間をとって、それに逆らわずにその不愉快さを感じていたら、少しのあいだは身体がもっと不愉快な感じになることがあっても、やがてそれはゆるんで、その不快感がおさまるか、消えていくのがわかるでしょう。 そのとき、表面にあるその心を乱す感情から、もっと深い内面へとシフトすることが容易になります。
自分が人生の表面で見えている以上の存在であることをただ思い出すだけで、あなたは実際の状況で必要になるものと自然につながるでしょう。
行動を起こしたり、何かを実行するために、もしあなたに勇気が必要なら、あなたは深い内面に勇気を見いだします。
もしあなたに忍耐が必要なら、それがすでに自分の中にあることを見いだすでしょう。
もしあなたが、決断力、感受性、信頼、愛、受容性など、何らかの本質を必要としているなら、それが何であれそういった本質は、実際は自分の中にすでにあることを発見するでしょう。
本質とつながる秘訣は、それが内側にすでにあることを思い出すことです。そしてもっと深い内面にシフトする前に、表面にある感覚やフィーリングがそこにあることをゆるす時間を与えることを忘れてはいけません。自分の表面にあるものに抵抗することが、あなたを表面にとどめることになります。
【英文- English】
Question:
“Putting my hands on my heart” helps me to connect with an essential quality.Is there another way to connect essential qualities in my daily life?
Yes! Put your hands on your heart almost anywhere, anytime, any place.
It is easy, natural, and most people won’t even notice, or if they do notice, it is an easy and acceptable thing to do.
Putting your hands on your heart is an excellent way to connect with any essential quality, but it is most often associated with love, compassion, caring, or harmony.
Situations happen in ordinary life, where you may react in ways that are not very successful in finding good solutions.
For example, getting impatient at an office, or being irritated at home or in some more public place, usually does not result in getting what you need or want.
If you take a moment to feel your discomfort without resisting it, you find your body will sometimes get more uncomfortable for a few moments,but then it relaxes and the discomfort gets less or disappears.
Then it becomes easy to shift from disturbing emotions, which are on the surface, to what is deeper within. situation,what is on the surface of life.
If you need courage, to take a step or do something, then you’ll find courage deep within.
If you need patience, you’ll find that it is already there. even receptivity to ask for help,you will discover that you actually already have whatever you need within you.
The secret of connecting with essential qualities is to remember that they are there. But don’t forget to give the feelings on your surface a few moments to be there, before shifting to deeper dimensions.
Resisting your surface will keep you on the surface.
Essential Living ―本質を生きる（エッセンシャル・リビング）―
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2011年1月9日
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