【WS】意図することが、心を変える

コンパッションを育むことが、人生を幸せに導く理由

私たちが日々の生活で直面する困難やストレスの多くは、人間関係や自分自身との葛藤から生まれています。

そんなとき、必要なのは「正しい答え」や「努力」よりも、自分や相手に向ける優しさと理解です。

その鍵となるのが 「コンパッション」――思いやりの心を育む力です。

・意図することが、心を変える
コンパッションは、ただの優しい気持ちや一時的な共感ではありません。
「相手や自分の幸せを願おう」という意図を持つことから始まります。

意図は、心の方向を「恐れや防衛」から「愛や思いやり」へと切り替えます。

困難な状況でも、自動反応に流されずに、一呼吸おいた選択ができるようになります。

毎日少しずつ意図を立て続けることで、コンパッションは習慣として根づいていきます。

・コンパッションが人生を豊かにする理由
・自分との関係がやさしくなる
・自分を責める代わりに、受け入れて癒す力が育ちます。
・自己否定が減ると、心が軽くなり、前向きに挑戦できるようになります。

・人間関係が楽になる
相手の立場や苦しみを理解しようとする姿勢が信頼を生み、衝突を減らします。
深い絆や安心感が自然と広がります。

・逆境を乗り越える力がつく
困難を「恐れ」でなく「学び」として受け止められるようになります。

しなやかな心は、ストレスを和らげ、幸福感を持続させます。

・CCT（コンパッション育成トレーニング）入門で得られるもの
CCTは、スタンフォード大学の研究から生まれたプログラムで、科学的な裏づけと瞑想的な実践を融合させています。

誰でも理解しやすいステップで「意図」を育てる方法を学べます。

日常生活にすぐ活かせる実践ワークが用意されています。

学びを通して「人生をもっと優しく、幸せに生きる力」が育ちます。

・幸せは、意図から始まる
幸せとは、外側の条件がそろったときに得られるものではなく、心がどう向いているかで決まります。
「コンパッションを意図する」という小さな選択が、あなた自身の人生をやさしく照らし、周囲へも温かな影響を広げていくことができるようになります。

https://oshoartunity.com/blog/post_lp/cct_introduction2025_09

OAU
えたに