ハートにつながる体験 Opening to the Heart
無料イベントに ご招待
2月21日（土）午後2時〜
自分に戻る時間を、
自分にプレゼントしてみませんか。
とても大切なことなのに、
毎日の忙しさの中で、つい後回しにしてしまいがちです。
ハートに気づきをもたらす瞑想は、
そのためのシンプルな方法です。
ハート瞑想では、こんなふうに言います。
「ハートにつながるために、
何もする必要はありません。」
私たちは普段、「何かをすること（Doing）」に慣れています。
行動して結果を出す。
努力して目的を達成する。
外の世界では、それがとても大切にされています。
でも、内側の世界で大切なのは
「ただ在ること（Being）」
「瞑想しましょう」と聞くと、
何かを頑張らなければいけない気がするかもしれません。
思考を静かにしよう。
リラックスしよう。
ハートを感じよう。
けれど、
「ハートにつながるために、
何もする必要はありません。」
ハートは、内側の世界への入り口。
そしていつも「今ここ」にあります。
最初のステップは、とてもシンプルです。
今ここにあるものに気づく。
・呼吸のリズム
・体の感覚
・まわりから聞こえてくる音に耳を傾ける
それだけで、自然にハートとのつながりが始まります。
「ありのままである」にまかせる。
何かを変えようとせず、
今ここにある体験とともにいる。
すると、
がんばってリラックスしようとしなくても、
くつろぎが自然にやってくることに気づきます。
どんな経験にも、ただ「YES」と言ってみる。
そこにあるかもしれない気持ちや思考にも。
「何かをしよう」という努力がゆるむと、
ハートの深みにゆっくり迎えられます。
瞑想が自然に起こるための3つの要素
・リラックス
・気づき
・ジャッジしないこと
これらは、ハートを通して自然に育まれます。
ハートから自分と深くつながると、
内側に
本来ある
あたたかさや、やさしさ、よろこび、やすらぎ
といった本質を感じ始めます。
それは、自分の
内側深いところで
安心できる、
静かで心地よい体験です。
人生では「実践し、成し遂げる（Doing）」も大切です。
ハートで感じた本質を、日常の中で表現していくこと。
家族や友人との関わりの中で。
仕事の中で。
チャレンジの場面で。
内側のBeingと、外側のDoingが調和するとき、
私たちはより自然に、全体として生きることができます。
その土台になるのが、ハートです。
その実践として
「ELC 本質を生きる5つの鍵」があります。
まずは「ハートにつながる体験」で
実際にハートを体験してみてください。
どうぞお気軽にご参加ください。
https://oshoartunity.com/cgi-bin/booking.cgi?code=260221KK_Evt_Zo
Komala
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