3月17日「Self-Love 自分を愛する～ありのままの自分を受け入れる～ Zoom開催」の参加者さまの感想

肯定でも否定でもなく、ただそのままを『受け入れる』というところからくる、深いやすらぎ、救われるような感覚を体感しました。
日常の中で、恐れが湧いてきたり、そしてそんな自分をジャッジしたりと、いろいろな想いを経験しますが、なんだかそれも人間らしくていいなぁなんて思えたり・・・。
今日の講座を通して、自分が体験する、感じる全てを受け入れてあげたい！と、思えました。
このような生き方に出会えたこと、本当に感謝です。今回もありがとうございました。
（Mさま 50代 主婦）

自分に気づきをもたらせていただき、早速日常で活かしました！これが、内側に目を向ける、ハートとつながるのかなぁと感じて過ごしています。
（上谷恵美さま 40代 ）

Self-Love 自分を愛する
イベントありがとうございました。

ハートと繋がり、ハートを通してありのままの自分を受容する、許す。
それがとてもリラックスして安心することだと
今回も体験を通して感じられました。

なのに日常の中で
ありのままの自分を拒否したり、受け入れ難く感じるのはなぜなんだろう。

ありのままの自分をすべて受け入れてしまったら、どんどん弱くなってしまう…。
黒い闇に侵略されて自分がなくなってしまう…。
わたしの中にそんな恐れが潜んでいました。

黒い闇（…なんだかすごい…笑）
それが受け入れ難い自分です。
怠けてて、役に立っていなくて、優しくなくて。
わたしはそんな自分をずっと抑圧してきたんだなぁ…と思いました。

こんな自分じゃ愛されない。
だから一生懸命がんばる。

リラックス＝怠けてる。

心のすみにそんなジャッジもあって、
リラックスするのは良くないこと、
という罪悪感も潜んでいました。

苦しいね。
疲れるよね。
ごめんね。

愛と受容性。

ハートには一切を否定せずにすべてを受け容れるという美しい質がある。

受け入れるというのは、弱くなることじゃないんだ。
ありのままでいる。
そうあることを許す。

長い間、頭の教育を受けてきたわたし達は
外側から入れるというやり方に慣れているんですね。
というより、それしか知らないのかな…
じゃあ仕方ないね！

ハートと繋がる。
ハートを通してありのままの自分を体験する。
くつろぐ。
本質と繋がる。

本質と繋がって、それをありのまま表現するだけで喜びなんだ。

そのやりかたをわたしは今、こうして教わっているんですね。

コマラさんと参加した方たちのシェアリング、やりとり…。
公開カウンセリングを見ているようでとても興味深かったです。

今回もいろんな気づきがありました。
気づくことは癒しであり、赦しでもありました。
自分の本音に気づくことができました。

コマラさん。
みなさん。
たくさんの愛を分かち合ってくださり、本当にありがとうございました。
（飯沼奈美江さま 50代 主婦）

今日が、コースの締切だなぁ、、と思って、前回描いたお花の絵を挟んでるファイルをパカっと開いて自分が書いたメモを読んでたら、ハートの辺りが、ブワーーーっとあふれる感じがして、びっくり！！しました。
何があふれたかというと、お花が手品のショウで鳩が飛び出るような勢いで、ブワーーーーっと ハートからあふれだすかんじです。
ハート瞑想のトレーニングをしてたころ、たまに同じような体験があったけど、ほんとに久しぶりで、うれしーーです。
申し込みしたいけど、今回は我慢しよう、、と思ってたけど、おもわず申し込みしてしまいました。笑 たのしい体験だったので、書いてみました。
ありがとうございました。
（ＹＯＫＯさま 60代）

2月4日「Self-Love 自分を愛する～自分自身をケアするために～ Zoom開催」の参加者さまの感想

もう『神回』でした～(≧▽≦)
自分を愛することは、本当にシンプルなんだなぁと感じました。永久保存版です！ありがとうございました。
（Mさま　50代　主婦）

「愛は対象をもたない」「自分を愛することは、ハートの愛につながること」というコマラさんの言葉にはっとしました。とてもシンプル。なのに、やっと辿りつきました。きっとまた迷子になるけど、ここに戻ってきたいと思います。

参加者の方のシェアで、「価値を与える」ことを思い出しました。今日からまたやってみよう！

最初の瞑想で、ハートのお花が洞窟の中に咲いていて、その洞窟が消えていくように感じました。洞窟のイメージは、ハート瞑想を始めた頃からあります。self loveにフォーカスしたことで新しいことが起こったのかしら？と感じました。

2度目の瞑想では、自分を許せない自分と、その自分を許している自分がいました。幽体離脱みたいで、面白い経験でした。

これから、たくさんハートの愛につながって、楽しんでいきたいと思います。

能登の震災のチャリティーに参加させていただけて、とてもありがたく思います。
（Hさま　60代）

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『ハートは自分の大親友』
『ありのままでいることは完璧な人になるということではない』
『ハートは何ひとつ拒絶しない』
『愛に対象はない』

今回はそんな言葉が胸に響きました。

外側で起こるさまざまなことに緊張したり、怖くなったり、そんなことが重なっていました。

ハート瞑想でハートに繋がると、緊張していて
頭でいっぱい考えて、ダメ出ししたりして疲れているわたしがいました。

日常生活は意識が外側に向きやすく、マインド主体になりがちです。
何か有意義なことをしていないと自分には価値がない、
こんな自分ではダメだ。
そんなふうに自分を奮い立たせ、無意識のうちにプレッシャーを与えているような気がしました。

不安を感じたり緊張している自分にただ寄り添い、抱きしめる。
時にはすこし遠くから見守る。
ありのままを受け入れる。

穏やかさ、安心感がひろがる。

そうそう。
小さい頃からずっとそうして欲しかったんだよね。

どんな自分でいてもいいという安心感。

何ひとつ拒絶しない場所、それがハート。
ハートはわたしの大親友。
なんて器のおっきい（…っていうか無限！）親友なんだ‼︎

そしてハートは反省したり、改善しようとしたり、変えたりする必要もない。
ただ感じるだけ。
がんばらなくていいんだね。

『ハートに繋がり、感じれば感じるほど愛は育っていく』
コマラさんが言いました。

わたしはハートともっと仲良くなりたい。

大親友がいるってとってもステキなことですね！
自分の中に大親友がいる♡♡♡

ハートに意識を向ける、繋がる。

親友に会いに♡
（飯沼奈美江さま 50代 主婦）