「初めてのハート瞑想」のオンラインコースを受講して、さらにハートの体験を深めたいと思ったので、参加しました。
このイベントは、瞑想初心者でも、コマラさんの解説はわかりやすく、録画配信があるのも助かります。ガイド瞑想を繰り返し体験しています。またシェア会等充実したフォローにも感謝します。
「ハートの感受性を開く」のイベント後、体を使って何かしている時にハートにつながる体験についての感想です。
お皿を洗っている時のことです。20年程使っているどちらかと言えば地味であまり好きなタイプの深皿でした。今まで好きだと感じた事はありません。でも、夕食後にお皿を洗っている時に宿題を思いだし、ハートと繋がってみました。その深皿を洗いながら眺めてみると落ち着いた美しい絵柄だと素直に思いました。ハートとつながる事により日常使いのお皿の良さに気づく事が出来ました。
料理中の体験は、私はいつも野菜炒めは味付けは、迷うこともなく、中華調味料の味覇（ウェイパー）と塩胡椒またはオイスターソースを使います。そこに迷いはありません笑笑。でも、フライパンで野菜を炒める手を動かしながら、炒める野菜をじっと見つめてハートと繋がってみたら、野菜の自然の香りを感じて、いつもと違う調味料に手を伸ばしました。めんつゆ、味噌、マヨネーズに胡椒を加えました。野菜炒め＝中華味の概念から自由になり、いつもと違う野菜炒めを味わいました。
当たり前の変わり映えしない日常の家事でさえも、少しハートに意識を向けるだけで、日常に新しい視点や経験が生まれ、それは小さな変換だけど、日々の暮らしに変化や楽しさが生まれます。これからもそんな小さな体験を沢山重ねて行きたいと思います。
（Tさま 主婦）

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3月に「Self –Love 自分を愛する」に参加した際に、「ハートの聴く力」のイベントの開催についてコマラさんからこのイベントについての紹介を聞いて、参加することを決めました。

その紹介で具体的にグッときた言葉としては、

・“ハートが大切なんだね”とわかっただけでは人生は変わらない。ハートの経験をすること。
・本を買っただけで、読まないのと同じ。
・日常に戻ると忘れちゃう。継続していくこと。

などです。

「ハートにつながりたい」と追いかけてしまったため、なかなか日常でハートにつながることが難しいと感じていたことや、前回受講したHMTT（＊）では、自身の「理想」で自分自身を苦しくしてしまったので、次回開催されるHMTTにも興味があり参加をいたしました。

＊HMTT（ハート瞑想ティーチャートレーニング）「ハートの聴く力」のイベントに参加をして、その後に開催されたシェア会がとても助けになりました！！！

「ハートから聴く」ということについては、無意識に「優しく、受容的に聴かなければ！」となっていたことに、このシェア会に参加するまで全く気がついておらず、コマラさんの「愛をもって聴こう、とか、優しく聴こう、とか思わない方がいい。」「聖人になろうとするのではなく、ありのままを見て聴く」という言葉にハッとし、重しが取れたように楽になりました。

そして、「聴くのが苦手」「耳を閉じてしまっている」というシェアをした際にいただいたお話が

すごく腑に落ちて、シェア会の後、早速、ラブレスキューとピンクのポマンダーを施しながら耳をモミモミしたら、耳がポカポカ温かくなって、それからモミモミを続けています。

今日はMRI検査があり、私はMRIの機械音がことさら苦手なのですが、今日は全く苦にならず、音が通り抜けていく感じで、「耳がリラックスしてるー」と、とても嬉しかったです！

「耳」や「聴く」ということを通じて、知らなかった自分に出会えていることに嬉しさを感じています。
（Yさま 40代）

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こんなに心動く体験ができるなんて、終わった今も、驚きと喜び、そしてハートと体に温かさを感じます。

瞑想は心の平和を取り戻すものだと思っていました。
今日はそれ以上に、自分と繋がることで感じられるもの、見つけられるもの、その大きさを感じました。さらにその状態で人と繋がることの喜びを感じ、心震えました。

このような体験はどこか特別な場所(旅先のステキなホテルとか、大自然の中とか)に行かないと得られないという思い込みがありましたが、私たち一人一人のハートの中にあることを知り、人間の素晴らしさを感じる時間でした。

コマラさんがエクササイズという表現をされていましたが、まさに終了後はお腹が空いて、思いきり体を動かした感覚と近いです。

日常の中でも継続できるワークもしてくださり、この特別と感じた体験を日常でも感じられることにワクワクします。毎日に輝きを感じられそうな気配があります。ありがとうございました‼︎
（Yさま 40代）

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ハートへの探究心や情熱をトラストし、私のこの命の底に流れる真の望みや可能性に出会い、この命の創造性を生きてみたいと思っています。

無料ハート瞑想会やハートの知性や感性を広げたり深めたりするプログラムなどが月１・２回とあることは、日々の実践における気づきを広げたり、深めたりするよい道導きになっています。

コマラさんが提供してくださるレッスンは、プログラム内容はシンプルでありながら、体験はとびっきり深く、気づきをもたらします。レッスンの後からまたひとりで迎い入れていく実践へのワクワク感も高まります。

レッスンを共にする仲間が創り出す場の雰囲気も快適で、いただくシェアーが自分への気づきになることも多々あり、敬意や「ありがとう」という感謝が湧きたちます。

自分の内に見つけたことばにはし難い、あるエネルギーの断片を、時に色など非言語を使って表すところも、「見つけられることを待っていました！』とばかりの発露のきっかけとなり、とても面白いです。
（50代　匿名希望さま）

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ハートは物理的な距離を超えるんだなぁと思いました。
コマラさんが語って下さる言葉一つ一つが染み込んでくる感じでした。

共にシェアした方との会話では、ハートから聞かずにいつも通りに聞いた時、これはこれで世間話をしているような楽しさがありました。世間話すらしてなかったなと実感です。

ハートから聞いた時は、相手の方が体験されてることを、私も共に体験しているような共鳴がありました。

そして最後の沈黙に耳を傾けていた時、起きているのに夢を見ているような感覚になり、自分のマインドの傾向が溶けていく感じがしました。

貴重な体験の数々でした。ありがとうございました。
（Mさま 50代）

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私が初めてハートを体験したのは、鎌倉でのハート瞑想会でした。
その時に観た一輪の名もない素朴な小さな花は、今でも私のハートで咲いています。

昨日のハート瞑想は、私をハートの内なるhomeに連れ帰り、穏やかな気持ちにさせてくれました。
（Sushmaさま 50代）

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ハート瞑想オンラインも利用させていただいてます。
まだハートの実感が無かったのですが、今回のコースの中で、ハートと聴くことをつなげている時とそうでない時とを実際に試して比較することではっきりと違いが実感できました。

つなげていない時には「聴こうとする姿勢」や「聴いたことをどう感じているかをどのように反応するか」など忙しく聴いていました。

ハートにつないで聴いている時には、それらはそのままあるのだけれど、その忙しさの存在する場所が感じられました。

その場所を感じることで、癖のような反応に巻き込まれることもなく、「聴こうとしている」というよりは「聴こえてくる」という感じがしました。

そして、その広がりのある場所がハートのスペースなのだと実感できたことで、これまでは「ハートはどこだ、ハートはなんだ」とハートを追いかけてさがしていたことで感じられなかったのだということにも気づきました。

コマラの時間、深刻にならずに楽しく取り組めることも、チカラが抜けるきっかけをくれました。 次回も楽しみにしています。
（Aさま 40代）

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ハート瞑想を体験した後、お相手の方の話を聞いていると、ハートが温かくなりました。そして、お相手の方を「愛しい存在」として感じました。

似た家族構成で共通する事が多かったからかもしれませんが、この激動の時代にこうして出会えた事に感動し、私の中から「愛しさ」が溢れました。
（Rさま 40代）

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ハートの瞑想会ありがとうございます。
ラハシャさんのzoomでの気づきから、内に平和をもたらす事が私にとって大事な事を気づかされております。
昨日は瞑想は本当に無というか。ハートは広大で広い草原のようで、騒がしくなく静かで。本当に沈黙のような所に感じました。

その後の音楽を聞いた時も、騒がしい賑やかな音楽でも穏やかな音楽でも、言葉では表せませんが音楽と私のハートは違うような。何というか。不思議な体験でした。

音楽があってハートもあるような感覚。そして心地良い音楽だと私のハートと融合するような感覚がしました。

（Cさま 40代）