自己への思いやりは、私たちが困難や苦しみ、失敗や無力感を経験するときに、私たちに暖かさと理解をもたらします。
慈愛は、苦しみや不完全さは人間に共通する体験であり、私たち全員が通り抜けるものの一部だという認識から生じます。
それから私たちは、孤立と分離を超えて、ジャッジしない受容的なマインドの状態と、温かく開かれたハートに移動することができます。
実践的なエクササイズを通じて、私たちは自分自身と自分のまわりの世界との関わりのなかで優しさを取り戻し、実践することができます。

日程　2020年5月4日（月・祝）
時間　10：00～11：00
※時間は多少前後する場合がありますが、ご了承くださいませ。
会場　Zoom オンライン
参加費　無料 　　　　　　
定員　70名
講師　コマラ・ローデ
通訳　黒田コマラ
※どなたでもご参加いただけます。
※ご自身のお顔の公開をOFFにして、ご参加いただくこともできます。

瞑想とマインドフルネスは、ストレスの緩和に役立つことが科学的に証明されています。
定期的な練習は、困難な状況に対処するためのより大きな能力につながります。
困難と危機の時期に、時間をとってただマインドを一時止めて休憩します。
この瞬間、「いまここ」に戻ってくれば、それだけで気分が良くなり、中心に定まることができます。
そのうち心の回復力や、増大する困難への対処能力を取り戻します。
このクラスでは、毎日12～15分の練習を行い、今の瞬間に戻るための他の簡単な方法についてもお話します。

日程　2020年5月10日（日）
時間　10：00～11：00
※時間は多少前後する場合がありますが、ご了承くださいませ。
会場　Zoom オンライン
参加費　無料
定員　100名
講師　コマラ・ローデ
通訳　黒田コマラ
※どなたでもご参加いただけます。
※ご自身のお顔の公開をOFFにして、ご参加いただくこともできます。

よく眠ることは、回復力のある脳と気分を良くするために最も重要な貢献をします。
このクラスでは、睡眠への健康的なアプローチに照準を合わせます。
私たちはあなたの睡眠環境における課題を検討し、あなたは夜中に良く眠るために役立つテクニックとツールを受け取ります。

リラクゼーションを見つける：
リラクゼーションを見つけるとは、ストレスを解放することを意味します。
このクラスでは、ストレスの生理学を調べ、人生のリラクゼーションを見つけて深めるための、シンプルでありながら効果的なツールを学びます。

日程　2020年5月24日（日）
時間　10：00～11：00
※時間は多少前後する場合がありますが、ご了承くださいませ。
会場　Zoom オンライン
参加費　無料
定員　100名
講師　コマラ・ローデ
通訳　黒田コマラ
※どなたでもご参加いただけます。
※ご自身のお顔の公開をOFFにして、ご参加いただくこともできます。

プロフィール：
コマラ ・ローデは、プロフェッショナルコーチの有資格者であり、*Neuro-Transformational Coach（PCC、CPCC、CNTC）です。
最も初期のオーラソーマティーチャーの一人。ドイツでオーラソーマを始めて立ち上げたあと、セドナに移住。2000年より毎年来日して和尚アートユニティでオーラソーマを教える。
その後、和尚アートユニティと共同して「*サウンドレゾナンス」を立ち上げる。サウンドレゾナンス創始者。
医薬と代替医療/自然療法の領域で活動の経験があります。
過去40年間瞑想を実践し、その実践はさまざまな異なる瞑想伝統を網羅しています。
過去10年間、マインドフルネス、意識、回復力のある脳の創生に関連する神経科学の原理の研究や実践に携わってきました。
40年間にわたり、直感に働きかけ、また教えてきました。
セドナでは高級リゾートのコンサルティング、コーチとしても活動。ジュエリーデザイナーとしても活躍し、いくつかの賞も受賞しています。
彼女はドイツ生まれで、1995年からアリゾナ州セドナに夫と住んでいます。
（*Neuro Transformationsは、脳内の思考パターンをリダイレクトするライフコーチングの特定かつユニークな形式です。 設定された目標を達成できないブロックを削除します。）
（*サウンドレゾナンスは、声の声紋分析と診断をもとに行うサウンドヒーリングです）