この頃はストレスや不安を軽減するために、
瞑想の効果に目を向ける人が増えています。
私たちが置かれている今の状況の中で、
情報に翻弄されて、気持ちが不安になったり
体調を崩してしまうことがあるかもしれません。
アメリカでは脳科学の研究が進んでいて、
瞑想することの効果が
私たちが日常生活を健やかに生きることを
実際に助けてくれることが認められています。
ハート瞑想は、
誰にでもシンプルにできる瞑想法です。
そしてその効果が、すぐに体験できることも
ハート瞑想の素晴らしいところです。
例えば…
くつろげる
自分を受け入れられる
自分や人にやさしくなる
ジャッジが減る
人との関係で愛を感じる
癒される
自分がもっとわかる
今ここにいる
こういった体験は、
ハートが持つ質に繋がることから
自然に起こります。
ハート瞑想はガイド瞑想なので
ただリラックスしてガイドを聴いているだけで
自然にハートとのつながりが生まれます。
ハートは誰の中にもあります。
私たちは日常で多くの時間を頭の中で
費やしていますが、
気づきをハートに向けて
ハートを感じてみることで、その小さなステップが
感受性を開きます。
するとハートの美しい質がそこに感じられ
自分が満たされ、
生きる中にその質が溢れ出ていきます。
「はじめてのハート瞑想」は
わかりやすく、ゆっくりとハートを
体験していきます。
外の世界を旅行するとき
ガイドがいることで、
多くの体験が得られるように
自分の内側にあるハートを体験するときも
同じことが言えます。
ハートはすでにあなたの中にあります。
このイベントの中では、
一緒にそれを体験するためのガイドがいます。
新しいことを体験するときに
湧いてくる疑問にも
やさしく応えてもらえます。
自分の感じていることはハートかな？
ちゃんとできてるかな？
こんな経験があるけど、これはどういうこと？
などなど
一緒にハートの体験をしながら
シェアをすることで、ハートの経験が
根づいていきます。
そして日常生活で
ハートに繋がることを続けていく方法も
紹介します。
なぜなら、ハート瞑想を続けていくことで、
人生の変容がもたらされるからです。
日常生活の中で思い出したら、
自分に戻ってくる、
ハートに繋がる時間を少しでも持つことで
自分にくつろぐことが起こり
周りの人との関わり方に変化が感じられます。
エクササイズを続けると
体に変化が起こるのと同じです。
ハートも気づきを向けることを続けていくと
ハートが強くなっていきます。
それは力んで「自分を変えたい」ではなく、
ハートを感じることを続けているうちに
自然に自分のあり方が、
生きることに変化が生まれているのを
発見するようだとも言えます。
こんな方にお勧めです。
- ハートに興味がある
- 瞑想に興味があって、ハート瞑想を試してみたい
- ハート瞑想を以前やったことあるけど
- もうひとつよくわからなかった
- ハート瞑想を続けてみたい
- まったくはじめてで、よくわからないけど興味がある
このイベントは、毎回1時間のクラスで、
Zoomで開催されます。
３回に分けてゆっくりと体験できます。
１回目（パート1）ハートって何？
ハートにつながる方法を学ぶことで、
自分のハートの体験を楽しみます。
２回目（パート2）ハートを感じる
ハートをもう少し深く感じて
ハートの持つ美しい質を感じます。
３回目（パート3）ハート瞑想
ハートを通して瞑想の体験をしていきます。
日常的にハート瞑想を続けていく方法を紹介します。
日程 2021年8月4日（水）
時間 20：00～21：00
※終了時間は多少前後する場合がありますが、ご了承くださいませ。
会場 Zoom オンライン
参加費 2,500円（税込）
定員 30名
講師 黒田コマラ
※どなたでもご参加いただけます。
※こちらはインターネットを使ったオンライン開催です。
※ご自身のお顔の公開をOFFにして、ご参加いただくことも
できます。
※瞑想が始まりますとお入りいただけなくなる場合が
ございます。なるべくお時間までにご参加ください。
※参加者には録画をお渡しいたします。何度でも聞くことができます
（有効期限：1週間）。
※当日参加できない方も、録画で参加することができます。
※最終受付は、8/3（火）17:00までのご入金完了となります。
日程 2021年8月29日（土）
時間 14：00～15：00
※終了時間は多少前後する場合がありますが、ご了承くださいませ。
会場 Zoom オンライン
参加費 2,500円（税込）
定員 30名
講師 黒田コマラ
※パート1へ参加をされた方にご参加いただけます。
※こちらはインターネットを使ったオンライン開催です。
※ご自身のお顔の公開をOFFにして、ご参加いただくことも
できます。
※瞑想が始まりますとお入りいただけなくなる場合が
ございます。なるべくお時間までにご参加ください。
※参加者には録画をお渡しいたします。何度でも聞くことができます
（有効期限：1週間）。
※当日参加できない方も、録画で参加することができます。
※振り込みの場合は、8/27（金）17:00までにご入金ください。
振り込みが間に合わない場合は、ご連絡ください。
クレジット決済の場合は、8/29（日）10:00までにお手続きください。
日程 2021年9月12日（日）
時間 14：00～15：00
※終了時間は多少前後する場合がありますが、ご了承くださいませ。
会場 Zoom オンライン
参加費 2,500円（税込）
定員 30名
講師 黒田コマラ
※パート2へ参加をされた方にご参加いただけます。
※こちらはインターネットを使ったオンライン開催です。
※ご自身のお顔の公開をOFFにして、ご参加いただくことも
できます。
※瞑想が始まりますとお入りいただけなくなる場合が
ございます。なるべくお時間までにご参加ください。
※参加者には録画をお渡しいたします。何度でも聞くことができます
（有効期限：1週間）。
※当日参加できない方も、録画で参加することができます。
※最終受付は、9/10（金）17:00までのご入金完了となります。
＊パート1～パート3をまとめて申込みされるとお得なセット割引がございます。
★ハート瞑想について詳しくはこちらをご覧ください。
http://unityinstitute.jp/meditation/heart.html
★YouTubeでハート瞑想のテイストをご覧いただけます。
プロフィール：
アレクサンダーテクニック、センサリーアウェアネス、リバランシングやクラニオセイクラルで体を通してのアプローチを、スターサファイアやサトルボディヒーリングでエネルギーのリーディングやヒーリングを学び、インドに渡って瞑想を学ぶ。
オーラソーマ、カウンセリングなどの自己変容のための数々のセラピーや、カラーパンクチャー、またタロット、数秘学など、人間意識の目覚めをサポートする様々なトレーニングを国内を含め、世界各地で習得。
ユニティインスティチュートでは「本質を生きる(EL)」ためのトレーニングを受け、現在では、インスティチュート主催の「本質の目覚め」、「シンクロニシティの法則」のセミナー、エッセンシャルライフコンサルティング(ELC)のトレーニング、「チャクラを開く体験」の講師を務める。ガイド瞑想の日本語音声を担当。
人間の存在の全体性の理解を背景にした、バランスがとれたアプローチだけでなく、その気さくでやさしい教え方にとても人気があります。
オーラソーマティーチャーとしての経歴も20年を超え、日本だけでなく、アジアでも様々なレベルのコースを教える人望のあるティーチャーです。