「ハート瞑想お茶会」　黒田コマラ
　
「ハートの直観」　5月8日（水）
ハートの持つ直観力を経験します。
日常の小さな選択もハートの直観がガイドしてくれます。

このお茶会では、毎回テーマごとに簡単なハート瞑想を
紹介していきます。

マインドフルネスや瞑想に興味のある方
瞑想をもう少しやってみたい方
ハートを体験してみたい方
経験があっても、経験がなくても
どなたでも参加できます。

ハート瞑想は、とてもシンプルですぐに効果を体験できる瞑想法です。

ガイド瞑想を聞いているだけで、内側でくつろぎと温かさが広がり、
自然にハートが開いて、ハートの美しい質を深く体験することできます。

ハートと感覚をつなぐことで、
自分自身や、周りの人たちや外の状況を
経験するあり方に変化が生まれます。

ハートから自分に出会うことは
自分に慈愛と理解をもたらし、
成長の大きな助けになります。

この瞑想は、ただ静かに座ってするだけでなく、
日常生活の中で誰かと過ごしたり、何かをしているときにもできます。

ハートを思い出して
ハートから聴いたり、感じたり、見たりすることで、
周りの人たちや世界の見え方、感じ方が変わっていきます。

毎回会を重ねるごとに
あなたのハートとの繋がりが強まっていくと
ハートにある直観を日常で生かしてみることや、
自分にとって受け入れることが難しい感情も
ハートの変容の力を通して癒しを経験することができるようになり
生きることに喜びが増していきます。

このお茶会は６回のシリーズで行われますが、
どの会から参加してもかまいません。
1回ごとの参加も可能です。

ハートを学んでみることは
人生に大きな変容をもたらします。

コマラとのハート瞑想お茶会に参加されると、LINEで
コマラと直接つながって、日常生活でハートにつながる
エクササイズをするための「ハートクラブ」にも参加できます。

遊びに満ちて、ハートを日常生活にもたらすための機会となるでしょう。


1回目　　「ハートから聴く」　2/15（金）
　　　　　ハートと耳がつながると
　　　　　あなたに素晴らしい発見がやってきます。
　　　　　いつでもどこにいても簡単にできて、
　　　　　大きな変化がやってきます。

2回目　　「ハートを感じる」　2/28（木）
　　　　　ハートと感じることがつながると
　　　　　あなたの感受性が増します。
　　　　　ハートの持つ美しさが深く体験できます。
　　　　　
3回目　　「ハートを見る」　3/19（火）
　　　　　ハートと目がつながると
　　　　　あなたの内なる質を見ることができます。
　　　　　楽しみですね。
　　　　　
4回目　　「ハートの直観」　5/8（水）
　　　　　ハートの持つ直観力を経験します。
　　　　　日常の小さな選択もハートの直観がガイドしてくれます。

5回目　　「ハートによる変容」　5/16（木）
　　　　　ハートのヒーリング / 変容の力を体験
　　　　　痛みのある感情がハートによって変容される
　　　　　体験ができます。

6回目　　「愛の目の瞑想」　8/8（木）
　　　　　ハートを通して世界を見る。
　　　　　愛の目を通して世界を見るとどんな風でしょう。

このハート瞑想のお茶会は
ハートを深く体験し、理解することができるようデザインされています。

日常にハート瞑想を取り入れることで
ハートとの繋がりが強まっていきます。

ハート瞑想が好きになったり、ハートを分かち合っていきたい人は
ハート瞑想を他の人にガイドするためのトレーニングもあります。

まずはハートの体験をこの機会を使って
深めてみてください。

黒田コマラ

★ハート瞑想について詳しくはこちらをご覧ください。
http://unityinstitute.jp/meditation/heart.html

※瞑想が始まりますとお入りいただけなくなる場合がございます。
なるべくお時間までにお越しください。
※締め付けない楽な服装でお越しいただくか、着替えをご用意ください。


日程　2019年５月８日（水）
時間　13：00～16：00
※時間は多少前後する場合がありますが、ご了承くださいませ。
会場　和尚アートユニティ＜鎌倉＞　MAP
参加費　5,000円(税込、お茶・お菓子・ポマンダーのスプレー（定価：各900円）つき。）　　　　　　
※早割　4,500円 (4月24日（水）までにお申込み・お振込み完了の場合）
※5回分ご参加いただいた方へは、6回目は無料でご招待させていただきます。
定員　12名
講師　黒田コマラ