内なる深まり、中心への回帰
パート1 レッドの層：身体の目覚めとエネルギーの再生
Zoomクラス
With ラハシャ・フリッチョフ・クラフト博士

ラハシャの「コンシャスリヴィング」

2月はラハシャが来日して、「コンシャスリヴィング」のリトリートがありましたため、
オンラインのサポートクラスはお休みとさせていただきました。

4月より、再開します。

ラハシャのコンシャスリヴィングのクラスでは、単なる知識やスキルを超えた、生き方そのものの変容の場を提供しています。
それはラハシャからの教えを学ぶだけではなく、ラハシャと共に過ごすことの中から、「意識的な生き方（Conscious Living）」とはどう言うことかを身につけていく機会となります。

ラハシャは、これまでの深い自己探究と、数多くのトレーニングを指導してきた経験を通して、「意識的に生きること」の本質を分かち合っています。

これは、無意識に流される人生ではなく、目覚めと気づきに満ちたライフスタイルを選ぶためのガイドです。

例えば次のようなことテーマについて学びます。

・意識的な在り方（Being Present）
つまり、自分の思考や感情、身体感覚に気づきをもたらし、「今ここ」にいる生き方についいて学びます。
マインドフルネスや瞑想を通じて、反応から生きるのではなく、気づきから行動する生き方を育てます

・ 感情との健全な付き合い方
例えば、怒り、悲しみ、恐れなどを抑え込むのではなく、意識的に感じ、表現し、解放していくのはどうすればよいかと言うことを学びます。
それは感情のインテリジェンス（EQ）を育てることにつながります。

・エゴや条件づけからの解放
私たちは幼少期から両親や学校、社会によって形成された「こうあるべき」「こうすべきではない」などという信念やパターンがあります。
それらに無意識である限り、私たちはそれらの無意識によって人生を過ごすことになってしまいます。
しかしそれらに気づくことで、それらの条件付けから手放されて自由に生きることができるようになってきます。また、トラウマや抑圧された感情からの解放されるための方法を学びます。

・ 人間関係の中で目覚めていること
例えば、パートナーシップ、友情、家族関係のなかで、自分の投影や反応に気づくこと。
そしてハートからのコミュニケーションをしていくことを学ぶます。

・ ハートと魂に根ざした生き方
つまり、何が自分にとって真実か、本当に望んでいることは何かを探求し、自分の人生の目的や使命とのつながりを深めます。

・ また、仲間と共に気づきの道を歩む「意識的な人生」を築いていく場でもあります
つまり、他の人たちと共に目覚めの道を歩む「意識的コミュニティ」を作っていくことことを目指しています。
私たちは周りの環境に左右されてしまいがちです。意識的に生きる人たちと繋がることで、自らの気づきを深めていく助けになります。
また、グループでのワークやシェアリングなどを通して気づきや愛を深めていきます。

これらはのテーマ以外にも、さらに多くの気づきのテーマがありますが、これらの気づきへとの取り組みは「意識の地図」をベースに行われます。

今年の前半の3回のコンシャスリヴィングのクラスでは、
レッド・オレンジ・イエローの3つの層をテーマに、内なる旅をともにしていきます。

これらのクラスでは、ラハシャの教え「コンシャスリヴィング（意識的に生きること）」の中から、
最初の3つの層のエネルギーと目覚めにを探求します。

レッド（身体）・オレンジ（感情）・イエロー（思考）にフォーカスしていきます。

それぞれの層は、私たちが人生の中で無意識に抱えてきた「防衛」や「緊張」を解放し、本来の生命力・愛・叡智へと還っていくためのゲートでもあります。

〇パート1 レッドの層｜身体の目覚めとエネルギーの再生
2025年4月19日（土）午後2：00～4：00

私たちは日常の中で多くの「身体的緊張」を無意識に蓄積しています。
この層では、呼吸や身体の動きを通じて、その緊張を解放し、「活力」や「純粋なエネルギー」へと変容させていく体験をします。
生きる力を身体の深部から再び感じる時間です。

〇パート2 オレンジの層｜感情の解放と自己愛の目覚め
2025年6月14日（土）午後2：00～4：00

傷ついた感情、抑え込んできた痛み…これらは実は私たちの「いきいきとした感受性」や「自己愛」への扉となります。
この層では、感情に優しく触れ、それをありのまま感じることで、ハートを開いていく旅をサポートします。

〇パート3イエローの層｜思考（策略）から叡智へのシフト
2025年8月23日（土）午後2：00～4：00

頭で考えすぎたり、自分を守るための「戦略」や「防衛」に慣れた私たちが、本来持っている「喜び」「力強い行動」「内なる叡智」へとつながっていくステージです。
自分の意志と行動が、より自由で創造的になることをサポートします。

このクラスは、初心者の方から継続的にコンシャスリヴィングを実践している方まで、どなたでも参加いただける内容になっていす。
身体・感情・思考という3つのレイヤーを通して、自分自身とより深くつながり、「今ここ」に目覚める体験の機会となっていくでしょう。

日程　2025年4月19日（土）、6月14日（土）、8月23日（土）　　
時間　午後2：00～4：00
　　　※時間は多少前後することがございます。
会場　Zoom オンライン
費用　19,800円（参加費、通訳、税込）
＊4月18日（金）までにお申込・お振込完了の場合
定員　50名
講師　ラハシャ・フリッチョフ・クラフト博士
※どなたでもご参加いただけます。
※こちらはインターネットを使ったオンライン開催です。
※ご自身のお顔の公開をOFFにして、ご参加いただくこともできます。
※参加者には録画をお渡しいたします。何度でも聞くことができます
（有効期限1か月）。
※当日参加できない方も、録画で参加することができます。
※コース受付の締め切りは、4月18日（金）午後5時までのご入金完了となります。（クレジット決済は、4月19日（土）午後12:00までご利用いただけます。）