エッセンシャルリヴィング「あなたの本質につながる」
～自分の強みを発見して愛する人生を生きる～
With 黒田コマラ
Zoom開催

人生の生き方には、大きく分けて2種類の生き方があるのを知っていますか？
欲望を追い求めて生きる人生と
愛から分かち合う人生です。
欲望には際限がありません。
ひとつの欲望を満たすと、
さらにもっと、多くを求めるようになります。

砂漠で水を求めて、
蜃気楼を追いかけるように、

欲望を追い求めることによって
喉の渇きが満たされることがありません。

欲望を追い求めれば追い求めるほど
喉の渇きはさらに大きくなっていきます。

欲望は自分にない何かを求めるものであり、
欠乏を満たそうとするものです。

そしてその欠乏は、
満たされたとしても一時的なものに終わります。

欲望によって生きる人生は、
ちょうどまわり車を回るハムスターのように
欲望を求めて際限なく走り続けることになります。

そのように欲望を求めて生きる人生は、
最終的には、仏陀が語るように、

ストレスと痛みと、苦しみを
もたらすことになってしまいます。

そこである時、ふと立ち止まって、

「自分は人生に何を求めているのだろう？」

と疑問に感じることがないでしょうか？

もしかしたら、これまで

自分が何を求めているのかを問う余裕もなく、
ただ両親や周りの人たちからの期待に応え、
目の前にある事柄に忙しくしていたのかもしれません。

これをやらなければならない、
あれをやるべきだ、
こうしなければならない、と

いつも外側からの動機に基づいて
生きてきたのかもしれません。

しかしそれは果たして、
あなたが本当に望んでいる人生でしょうか？

もちろんさまざまな欲望を持つことは
人間である限り自然なことです。

素敵な人に巡り合いたい
旅行に行きたい
お金がもっと欲しい
美味しいものを食べたい。

外側に叶えたい望みがあって、
それを満たすことは喜びでもあります。

しかしそのように
外側の欲望だけを追い求めて生きる人生だと、

ぐるぐると表層をさまよう人生で
一生を終わってしまうことになります。

そのような人生でよいのでしょうか？

そこで、もうひとつの生き方があります。

それが、愛から分かち合う人生です。

それは本質から生きる人生
とも言われています。

表層の欲望だけを追い求めている時、
それは外側の人生を生きていることになります。

しかし外側の人生を生きるだけでは、
人間としての人生を
半分しか生きていないことになります。

なぜなら、人間は外側だけではなく、
内面の人生があるからです。

そしてその内側にこそ
人間としての本質があるからです。

物質的にどれだけたくさんのものを持っていても
どれだけ外側に安定を築いたと思っても、

何かが満たされない気持ちがするのは、
自分の中の本質に気づいていないからです。

私たちが、外側を追い求める時、
実はより深い内面で
何かを求めていることに、
気づいたことはないでしょうか？

私たちがマインドで生きている時には
内面に目を向けることがとても難しいのです。
なぜなら、マインドは外側を見るようにできているからです。

内面に目を向けるためには、
内側を見るための目を持つことが必要になってきます。
内側を見るための方法が必要になってきます。

そして、その方法によって、
内側に目を向けた時に、

自分が何を本当に求めていたのかとことに
気づくことができるようになってきます。

自分が素敵な恋人を外側に求めている時、
あなたは本当には何を求めているのでしょうか？

旅行に行きたいと思っている時、
あなたは本当には何を求めているのでしょうか？

お金がが欲しいと思っている時、
あなたは本当には何を求めているのでしょうか？

それは「愛」かもしれません。
それは「自由」かもしれません。
それは「安心」かもしれません。

自分が本当に求めているものに気づき始めると、
それは実はすでに内側にあったことに気づき始めます。

そのような、すでに生まれながら内側に持っている
「愛」や「自由」や「安心」などのような質（エネルギー）のことを
「本質」と呼んでいます。

本質には、「喜び」「信頼」「創造性」
「幸せ」「至福」「感謝」など
それ以外にも多くの本質があります。

それらの本質が内側にあることに気づいた時、
人生の生き方に大きな転換が起こることになります。

欠乏感を欲望で満たそうするのではなく、
自分の内なる充足から生きる人生へと。

人から与えられた外発的動機で生きるのではなく、
自分が本当に求める内発的動機で生きる人生へと。

自分以外の誰かになろうとするのではなく、
本来の自分自身を生きる人生へと。

そのような愛から生きる人生を
生きてみたいと思いませんか？

それが、マインド（頭）で生きる人生から
ハートで生きる人生への転換です。

マインドを持つことが悪いわけではありません。

ただ、マインドを主人として生きるだけだと、
ストレスと苦しみをもたらしてしまいます。

もし生きることが苦しく、痛みを伴うものであれば、
それはマインドを主人として生きているのかもしれません。

それは主人とするものを間違っているのです。

マインドを主人として生きるのではなく、
ハートを主人として生きる生き方を学んでみませんか？

ハートによって、あなたは内なる本質とつながることができます。

それは内なる愛を見出し、
内なる自由を見出し、
内なる平安を見出す生き方です。

それが、

あなたの本質につながって生きる人生です。

そうすることで、
あなたの内側にある強みを発見して
愛する人生を生きる生き方を見出します。

ハートで生きる人生を体験してみませんか？

そしてさらに、

本質につながり、自分の強みを知ることは、
人生を生きることに喜びをもたらします。

人生の様々なチャレンジの状況に出会った時にも
内なる本質（例えばクリエイティビティ）につながって
人生のチャレンジを乗り越えていく大きな力にもなります。

絶望や無力感を感じる状況にあっても、
創造する力が自分の中にあることに気づくことは、
私たちを人生の暗闇から解放してくれます。

人生のどんな瞬間にも、
外側で起こることの犠牲者になるのではなく、

自分の中にある本質につながる選択をすることで、
自分に本来備わった、生きる力につながることができます。

「本質につながることは、人生に変化をもたらす」

本質から生きるとき、人生は変化します。

自分が変わっていくだけでなく、
外側から引き寄せるものが、
自分にとって調和したものになります。

生きることに幸せを感じ、
日常の小さなことにも満足を感じるようになります。

そして自分のその内側の変化が、
周りの人たち、状況にも変化をもたらしていきます。

生きること自体の質が変わってきます。

この「あなたの本質につながる」のコースでは、

あなたの日常生活の中で
本質を生きるためのシンプルで役立つエクササイズを紹介します。

そうすることで、日常のいろんな場面で、
「本質」を生きることの実践を始めることができます。

本質につながり、強みを発見していくことが、
あなたの人生に確実に大きな変容をもたらします。

このセミナーで自分の本質につながることで、
次のような体験をする機会が得られるでしょう

・自分が求めているものがわかるようになる
・生きることの喜びを感じられるようになる
・自分にくつろげるようになる
・生きることに満たされた経験が増える
・自分の制限を超えていくことができる
・自分の強み、才能が発見できる
・生きる力が湧いてくる
・瞑想が深まる
・自分の愛する人生を創造することが楽しくなる
・落ち込んでも、すぐに回復することができる
・内側の愛の源につながる

「あなたの本質につながる」は、自分の本質を生きるために、
日常生活の様々な領域、場面に本質をもたらす実践を通して
人生を変容することを意図しています。

そのために、週末のパート（5月25日、26日）と
2時間の2回のクラスのパート（6月1日、30日）で構成
されています。

週末のパートで学んだことを、自分の日常生活の中で
実践してみることで、学びが人生の変容を導きます。
クラスの中ではシェアをしたり、質問の時間もあります。
そしてさらに日常のいろんな場面で
本質を生きるためのサポートとなるエクササイズも紹介されます。

★この「あなたの本質につながる」は、
2025年に開催される「HMTT」トレーニングの参加条件対象コースです。

このトレーニングは、
ハート瞑想イベントを提供する資格を取得してできるだけでなく、
ハートから自分の仕事や人間関係、
生きることに変容をもたらしたい人にもお勧めします。

日程　2024年5月25日（土）、26日（日）、6月1日（土）、30日（日） 全2日間と2クラス　　　
時間　5月25日（土）、26日（日）午前10：00～午後5：00 、6月1日（土）午前10：00～午後12：00 、30日（日）午後2:00-4:00
会場　オンライン
費用　88,000円（税込）
※早割　83,000円 （5月15日（水）までにお申込み・お振込み完了の場合）
※特典：5月15日（水）までにご入金完了の場合、オンラインスクール「基礎から学ぶハート瞑想」9,800円（税込）プレゼント。＊すでにオンラインスクール「基礎から学ぶハート瞑想 オンラインコース」を受講済みの方は、コマラによる「ハートコンサルティング（15分）」をプレゼント！再受講の方も対象です。
定員　20名
講師　黒田コマラ
※どなたでもご参加いただけます。
※こちらはインターネットを使ったオンライン開催です。
※ご自身のお顔の公開をOFFにして、ご参加いただくことも
できます。
※こちらのコースは、参加をして体験していただくことを推奨しております。
やむを得ない欠席などございましたら、事前にご相談くださいませ。
※2クラスの日程が都合が合わない場合はご相談ください。
※5/24（金）17:00までにご入金ください。
入金の確認後に、資料をメールでお送りさせていただきます。
※参加者は録画をご視聴いただけます。期間中は何度でも聞くことができます。
（有効期限：2か月）

※この 『本質を生きる～エッセンシャル・リビング』 のプログラムは、3つのパートにわかれていますが、各パートは独立したコースになっており、どのパートからでもご参加いただけます。

※連続して3つのパートをすべて受講される場合、特別割引として、3つ目のパートの参加費が72,600円（通訳、税込）となります。　
※以前に「本質の目覚め」を受講された再受講生の方は、半額（44,000円）でご参加いただけます。